Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/manews/public_html/global.php on line 252

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/manews/public_html/index.php on line 272

Deprecated: Function split() is deprecated in /home/manews/public_html/index.php on line 369
دراسة: الأكل ببطء يقلل من السعرات الحرارية المتناولة
الجمعة 19 اكتوبر 2018 - 04:44
بالأسماء.. إصابة 10 أشخاص نتيجة نشوب حريق بأحد مصانع الألومنيوم بميت غمر
اختيار هشام صبرى منسقا عاما لرابطة " الشباب قادمون" بالسنبلاوين
الصندوق الإجتماعى يمنح الدقهلية 5 مليون جنيه لتمويل مشروع رصف طرق 3 قرى بالمحافظة
د. حازم عيسوى يكتب.. هل تظل الدولة في مواجهة المجتمع المدني؟
صور.. إحباط مفعول عبوة بدائية الصنع بجوار محل ملابس بمنطقة ميت حدر بالمنصورة
حبس 3 مسجلين خطر 4 أيام ضبط بحوزتهم على 50 لفافة بانجو وسلاح آلي وقنبلة غاز بالمنصورة
القضاء الإدارى يؤجل قضية إزالة «كوبري العجايبة» لـ 6 يناير القادم
الشوادفي يشيد بجهود شركة مياه الشرب والصرف الصحي خلال الشهر الماضي
إيقاف المدير الفنى لكهرباء طلخا مباراتين وتغريمه 250 جنيه
العثور علي 4 جثث لغرقي المركب "بدر الاسلام"
تنفيذ مشروع الأسبوع البيئي بقرية السماحية ببلقاس
أسرة "عوض" بلا عائل بعد غرق ابنهم بمركب "بدر الاسلام"
تجمهر أهالي المطرية أمام قسم الشرطة إحتجاجا على غرق مركب"بدر الاسلام"
شباب أجا يفقد خدمات محمد صلاح 3 أسابيع للإصابة
حجازى: 3 قوافل طبية بجمصه استفاد منهم 2938 حالة

الصحة والجمال


دراسة: الأكل ببطء يقلل من السعرات الحرارية المتناولة

سحر الإمام | 12/27/2013 | عدد القراء: 45953
صورة أرشيفية

صورة أرشيفية


قد يساعد تناول الطعام ببطء أو كما يسميه البعض "الأكل المتأمل"، في خفض كمية الطعام التي نتناولها.

وحسبما ذكر موقع "عايز آكل" أن باحثون في جامعة جزيرة رود بفرضيتهم القائلة: "أبطئ نفسك!" وبهدف اختبار الفكرة القديمة وهي أن التأني في الأكل يساعد على تقليل السعرات الحرارية المتناولة.

إن فكرة تناول الطعام ببطء تبدو معقولة جداً، فالمعدة تتطلب بعض الوقت للإعلان عن امتلائها بإشارات ترسلها إلى المخ، ولذلك فان إبطاء وتيرة الأكل أثناء الوجبات، قد يحسن من الاتصالات بين المعدة والمخ.

وقد لاتبدو هذه الطريقة وسيلة فعالة للتحكم بالسعرات الحرارية للأشخاص الذين لاتستهويهم فكرة إبطاء تناول الطعام وقد ترتد عليهم، إذ ان الإحباط الذي يحدث لدى تنفيذ هذه الطريقة قد يقودهم إلي تناول كميات أكبر من الطعام.

إلا أن الإبطاء في تناول الطعام بين طبق وآخر هو فكرة جيدة بالتأكيد، فأخذ فرصة لفترة عشر دقائق بعد أول طبق في وجبة أكل، يسمح للمعدة بـ "التخاطب" مع المخ.

ومن المفيد أيضاً الاهتمام بالسوائل، فتناول الماء مع وجبة الطعام بمقدوره المساعدة في الشعور بالامتلاء بشكل أسرع وتقليل استهلاك السعرات الحرارية.

وتفترض جملة من الأبحاث أن السعرات الحرارية السائلة بمقدورها التسلل من دون أن يكشفها "رادار السعرات" بجسمك، لذا تنصح بتخفيف المشروبات الغازية والعصائر المحلاة بالسكر.

التعليقات


    منصورة سيتي

    لا يوجد تعليقات لهذا الملف، اكتب تعليقك الآن.



CAPATCHA